【第3章】ドン底から這いあがった、僕の人生大逆転ストーリーを全てお話しします。

『自分を変えたい』

そんな目標を持つも

55kgの超ガリガリ体型で

顔とのバランスが悪く

体型コンプレックスだった僕が

“宅トレで自分に合った方法”を学び

理想の細マッチョ体型に。

6か月で14kg以上の増量に成功させ

周りからの評価が激変して自信とモテを手にいれた

人生大逆転ストーリー。

こんばんは！
いっせいです！！

今回は、超ガリガリ体型で弱々しい
体型コンプレックスだった僕が
宅トレで細マッチョになり、

人生を大きく変えるまでの過程を
包み隠さずお話したいと思います。

何を隠そう
僕は本気でカラダを変えようと、

100回以上も筋トレに挑戦し挫折して
『変わることができない』
人間でした。

そんな苦しい過去の経験があるからこそ
あなたには、今変わってもらいたい。

正直、過去の僕の話は
したくありません。。。

なぜなら、
昔の自分を思い出すだけで
恥ずかしいですし

嫌な記憶が
よみがえってきますから…

ですが、僕はあなたに
絶対、諦めてほしくない！！
たった一度きりの人生を思う存分
楽しんでほしい！！

そして、
どんな状態でも
行動次第で絶対に変われる！！

超ガリガリ体型で
才能が0でも
理想のカラダになれる！

という事実をあなたに伝えたくて
今、この記事を書いています。

これから、
理想のカラダになり自信をもって
人生を送りたい！！

と思っているあなたに
僕の過去を知って
勇気をもってもらえたら嬉しいです。

僕は元々、
小学校1年生から
12年間サッカーをしていました。

当時の夢は
プロサッカー選手。

サイドからドリブルで駆け上がる
スピードスターになりたかったのです。

小学生の頃、流行っていたアニメ
「イナズマイレブン」に魅了されたのが
キッカケです。

さらに、そのころの日本代表である
「香川真司」「本田圭佑」に
憧れて、いつも真似をしていました。

僕はサイドから駆け上がり
得点を奪う役割。

スピードでかわし得点を決めると
みんなは褒めてくれる。

スゴイ嬉しかったことを
覚えています。

それもで唯一
弱点だったこと。。

それは、、、

ガリガリすぎて
毎回試合で競り負ける…

足の速さで誤魔化していたんです。

そんなのが当たり前で
チームメイトからも
『流石に弱すぎ』と
言われ続けていました。

そして
気づいたら相手と競り合うのが
怖くなっていました。

だんだんと
自信もなくしていき
そのまま小学校を卒業。

『もっとサッカーで当たり負けしない
　身体を手に入れたい！！』

そんな思いで、中学校では
クラブチームに入りました。

中学生に上がった僕は
もちろん恋愛に興味はあったものの
サッカーに全振りしていました。

当初は学校が夕方に終わり
そのまま10km離れた練習場へ
毎回、自転車で通う。

今考えるとバカだなぁと思います（笑）

そこのクラブチームは
メチャクチャ厳しく
何かあれば、とりあえず走らされる。

物凄くハードで大変でした。

ガリガリの僕が
走らされることで
さらにガリガリの道へ。。

チームメイトからは
『スピードだけ』
『弱すぎ』
と言われることもありました。

正直、めちゃくちゃ悔しくて
体幹トレーニングを
毎日やっていましたね。

練習が終わり
そこから家に帰るのは
だいたい21時。

速攻ご飯を食べて爆睡。

次の日
眠い目をこすりながら学校へ。

当時は本気で
サッカー選手への夢を
追いかけていました。

そんな毎日を繰り返していると
”彼女が１人もできず”に
中学校生活は幕を閉じました。

その時に、思ったのは
『俺、青春してねぇじゃん…』

大きな後悔とともに中学を卒業。

『晴れて高校デビュー！』

まだ諦めきれないプロへの道。

これがラストチャンスだと覚悟し
僕はサッカーがそこそこ強い
私立高校へ入学しました。

その反面、頭の片隅には
『高校では彼女を作りてぇ…』と
思っていました。

そう思った矢先…
『やってしまった…』

サッカー推薦で入った僕は
女子のいない男子のみのクラスに
なってしまったのです。

『中学生の頃
　しっかり高校を調べとけよ！！』

そう自分に言っても
もう遅い。
今思うと、やはりバカは健在ですね。

高校サッカーでは、体格差が
顕著に表れます。

・試合では簡単に吹っ飛ばされる
・筋トレが1人だけ禄にできない
・競り負けが原因で失点

内心はもう
プロサッカー選手と
自分の実力差とのギャップに
諦めていました。

そして3年間、
ほぼ男子校の生活は幕を閉じました。

サッカーは高校で完全燃焼し
プロへの道は断念しました。

情けない弱い自分に
イライラを感じていたものの
すでに高校の終わり頃は
こう思っていました。

『大学では絶対カワイイ女の子を
　彼女にするぞ！！』

そして、楽しみにしていた
大学生活がスタート。

ちなみに大学では
サッカーを辞めているので
『ガリガリかつ皮に脂肪が少し乗る
　最悪の体型。。。』

それでも、

『まぁ服もばっちり決めて
　髪も染めればモテるっしょ！！』

と期待しましたが・・・

最初の1年、
まったく彼女ができない！！

ガリガリで自信もなく
周りの目を気にする性格。

中学、高校と、ほぼ男子校の
生活をしていた僕は
女の子にも話しかけられない。

周りにいる友達はどんどん彼女が
できていく。

正直、めちゃくちゃ焦っていました。

とある日。友達に言われた
一言に衝撃を受けました。

『いっせい、筋トレすれば？
ちょっと痩せすぎかもよ…』

『俺だったら即、筋トレするけどな』

友達にガリガリの奴は一人も
いない。

内心、感じていました。
鏡に映る自分が弱々しく
自信がなさそうに見える。

みんなと一緒に撮った夏の写真も
1人だけやせ細っている。

このままじゃマジでヤバイ。

そんなダサい自分を変えるため、
決意しました。

『筋トレで人生を変えてやる』

そして近くにある
ジムを探し始めました。

いざネットで
探し始めると、

『近くにジムがない』

『思ったより値段が高い』

『どこがいいのか分からない』

『1年プランは少し安くなるけど
続かなかったらどうしよう』

そして、

『筋トレ上級者の視線が怖い』

など、どんどん
マイナス思考になってしまいました。

大学の講義とバイトで
時間もない。

そんな言い訳をして
ただただ時間だけが
どんどん過ぎていきました。

彼女ができず、気づいたら
大学2年に突入。

その年から、
あるものが流行り始めます。

それは『新型コロナウイルス』

僕は絶望しました。

自粛生活がスタートし
大学すらいけない。

友達とも遊べなければ
女の子と会う事すらも
できない。

もちろんジムなんて
もってのほか。

家にいる時間が長くなり
筋トレができない。

先行きが分からず不安。
人生1度切りの大学ライフを
無駄にしてしまうのか。

ストレスがどんどん溜まっていき
こんな思考に至りました。

『人生、マジでおわった。。』

大学2年生、20歳になる自分。

どうしてもガリガリから
解放されたい。

でもジムにも行けず
家で自粛。。。

絶望の中
どんどんネガティブになっていました。

そんなある日
ふとYouTubeをみてみると、
こんな動画に出会います。

『短期集中型トレーニング』

『これだ！！』

そう思い、ガリガリの僕が
動画を見ながら宅トレを開始。

『これなら家でも筋トレができるじゃん！』

ガリガリ脱却と彼女をゲットする
１つの兆しが見えた瞬間です。

『まぁ、2分間だけだから余裕でしょ（笑）』

そう思って

実際にやってみると、
・腕立てが3回で潰れる
・たった2分のトレーニングすらできない
・腹筋は1種目目でダウン

それはそうです。

ガリガリの僕が、
いきなりできたら
苦労しません。

でも、ぶっちゃけ
ここまでできないとは
思わなかったです。

その反面、どこかで
自分が細マッチョになれる
ことを期待していました。

サッカーで体幹トレはやっていたので
少しはできるはずだと。

それでもガリガリで細くて、貧弱・・・
自分に自信がない・・・

こんなんじゃ彼女なんて
できるわけないよな。。
そんな思考に陥っていました。

そんな僕の宅トレ人生が始まりました。

まずは、自重トレを毎日
頑張ろう！！

でも、
『正直、めんどくさい・・』
『辛い・・』
『辞めたい・・』

気づいたら3日もたたないうちに
諦めていました。

色んな工夫をしても
続かない。

でも、
『このままじゃ、終われない。。』

3日も続かなかった筋トレを再開。

でも襲いくるネガティブの数々。
『全然、身体が変わらない…』
『やめたい・・』

それでも、あきらめずにやり続けました。

でも、薄々気づいてたんです。
こんな頑張っているのに、

『思ったより筋肉がついてない』
『理想のカラダとは程遠い』
『体質的に才能がないんじゃないか』

始めた頃の僕は
もちろん筋トレや食事に
関する知識はなく

YouTubeをひたすら
見漁っていました。

どれが自分に合っているのかも分からずに…

正直『不安』しかありませんでした。

『こんなに頑張っても、変わらない。。』
『SNSや周りの人は皆デカい。。』
『やっぱり自分には無理なんだ。。』

僕のネガティブ思考は収まりませんでした。

『なんで、自粛期間中に
YouTubeをたくさん見て
情報収集したのに変わらないのか…』

『色んな筋トレ法や食事も試して
3万以上するダンベルやベンチまで買ったのに…』

少なくとも才能はない。。
食事もろくに食べれない。。
コロナでストレスだけ溜まっていく。。

時は過ぎ、会社員になったころ。

コロナも落ち着き
いざ仕事場の近くにあるジムに
1年契約で入会しました。

しかし、思ったよりも
仕事の残業が多く大変…

ジムには週3回以上は通いたかった…

結果的に僕は1か月も経たないうちに
幽霊会員になってしまいました。

無駄な会費を払ってしまった。
もう1年分の解約はできない。

そして僕はまた、
仕事との両立を兼ね、
宅トレを渋々、再スタートさせました。

正直筋トレは薄々、
諦めていましたが。。

そんなある日のこと、ふとSNSを見ていると
細マッチョの人の投稿が目に留まりました。

ここではTさんとします。

Tさんは宅トレでカッコイイ体を作り上げた
パイオニアでした。

自由なライフスタイルを送っており
ファッションもカッコよく
キレイな彼女もいる。

まさに、自分が理想とする姿。

『Tさんめっちゃカッコイイ！！』

この出会いが
僕の人生を一変させる。

勇気がいることでしたが、
Tさんのカッコよさに惹かれ
意を決してメッセージを送りました。

『筋トレや食事を頑張っているのですが
　まったく筋肉が付きません。
　なぜでしょうか。。』

そうすると、
見ず知らずの僕に返信をくれたんです。

『色んな情報を漁りすぎて
ごちゃごちゃになってます(笑)！
まずは整理しましょうか！』

その時、僕は色んなノートに
筋トレや食事に関するノウハウを
ただひたすら書いていたんです。

それでいっちょ前にできるようになると
大きな勘違いをしていたんですね。

『まず目標の身体と現状の状況を
教えてください！』

『筋肉を付けたいなら
カロリー収支、PFCバランスを
決めていきましょうか！』

『トレーニングも状況に合わせて
メニューを一緒に考えていきましょう！』

もう一度言いますが
会ったこともない僕に
アドバイスをくれたんです。

今書いていること以外にも
具体的にわかりやすく教えてくれいました。

こんなに真摯に向き合って
お話をしてくれる人がいるんだ。。

その時のうれしさは
今でも鮮明に覚えています。

僕は、意を決してTさんが行っていた
オンラインコーチングに申し込みをしました。

正直、これがラストチャンスだと
思っていました。

これで変わらなかったら
きっぱり諦めよう。

そのくらいの覚悟でした。

コーチングを受け始め、
気合十分。

そこでは僕の環境や状況に合わせた
『バルクするための食事法』
『忙しくてもできる宅トレメニュー』
『継続するためのマインドセット』

などゴールまでの具体的なステップを
初心者の僕でも分かりやすく
教えてくれました。

しばらくすると、
見た目が少しずつ変わっていく。

独学でYouTubeを見漁っていた過去なんて
すっかり忘れていたのです。

最初の1か月で、
体重を＋3kg増やすことに成功

「おい、今までの努力は
　何だったんだ。。。」

僕は貧弱マインドの持ち主だったので
時には折れそうになる時もありました。

それでも、Tさんはいつも
『大丈夫、肉体改造は
少しずつの積み重ねです！
いっせいさんのペースでいきましょう！』

その言葉に、
何度、救われたことか。。。

『誰かにサポートされ成長する喜び』
僕はTさんの元で頑張ったことで、

これまでYouTubeを片っ端から
見漁って独学でやっていた

孤独で苦しい日々から
サヨナラをしたのです。

友達や会社の同僚からも
「なんかガタイが少しよくなった？」
「腕太くなってね？」
「肩でか！」

など嬉しい言葉をもらいました。

半年で体重14kg増量成功。
念願の細マッチョ体型になりモテるように。

『筋トレってめっちゃ楽しい！！』
『食事も全然、”苦”じゃない！！』

気づいたらガリガリとは
無縁のカラダになっていました。

本格的にコーチングを受け始めて
3か月目には8kgの増量に成功。

徐々に感覚を掴んでいき自分の見た目が
変化していくのが楽しくなっていきました。

コーチングを開始してから半年後には
なんと体重14kgの増量に成功しました。

『週1回、写真を撮る』というアドバイスも
もらっていたので、
少しずつ大きくなっているのが
客観的に分かるんです。

ダンベルも可変式を利用し
気づいたら30kg以上の重量を
扱えるようになっていました。

筋トレを始めてから
ダンベルの重量とカラダの
変化によって、
少しずつ自信がついてきました。

自信がついている、

という感覚はあるものの
そこまでハッキリわかるものでは
ありませんでした。

しかし同僚、女友達や男友達からの褒め言葉で
大きく分かりました。

『最近、カッコよくなった？』
『なんかカラダでかくなったね？』
『腕、太くなってね？』
『胸板分厚つ！』
『顔つきもカッコよくなってる』
『俺にも教えてくれ！』

などなど、ほめ言葉の嵐が
僕に襲い掛かってきました。

そしてその時はついに来たのです。

念願の彼女ゲット！

まさに筋トレで人生を変えたのです。

この時は嬉しさのあまり部屋で
大声を出して喜んでましたね（笑）

でもそれはTさんに出会えたお陰！
見た目はもちろん、内面も大きく成長し
自分が別人のように変化していたのです。

さらに調子に乗った僕は
筋トレに熱中しました。

『まだまだこんなカラダじゃダメだ！』
『もっと成長していきたい！』

同僚や先輩、友達からは
『どうやったの？』
『筋トレ教えてほしい！』
『背中の広がりを付けたいから教えてほしい』

気づいたら頼られるまでの人間にまで
成長していたのです。

あの超ガリガリで、
サッカーでは吹っ飛ばされてばっかの僕が
ここまで進化するとは。

これってスゴイことですよね？

会社の同僚とは仕事の部署が異なるため、
久しぶりに顔を合わせると、

『筋トレ教えてほしい！！』
『筋トレでそこまで変われんのか！』
『彼女欲しいから筋トレ教えて！』

仕事も筋トレのお陰で好調。
ストレス耐性も筋トレ前と比べると
別次元。

僕の自信は一気に跳ね上がり
さらに筋トレが好きになったのです。

確実にカラダと
メンタルが変わっている。

筋トレが楽しくなり
会社員生活を送りながら1年、2年と継続。

今まで大学生活の半分以上が
コロナで在宅生活。

ほぼ、飲みや合コンといった
機会もありませんでした。

筋トレをする前は
自分に自信がない。

周りの目を気にしてばかりで
女性ともろくに話せず、
小学校から13年間、
いつもガリガリをいじられていた。

今、思い出すだけでも
すごく辛かったです。

でも筋トレを始めてから
ポジティブな性格になり

何事もアクティブに
挑戦するようになりました。

会社員の飲み会や合コン
海やバーベキューなど
とにかく人と関わるようになり

気づいたら、自分自ら
誘ったりするようになりました。